¿Qué es la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt se considera una filosofía de vida o actitud ante la vida que valora lapresencia, la conciencia y la responsabilidad y no tan solo como una psicoterapia que pretendecalmar el sufrimiento psíquico. Se trata de encarar con honestidad situaciones o sentimientosdesagradables y poder estar con todo ello para avanzar y evolucionar.Actitudes del enfoque […]

Serenidad Mental – Equilibrio Vital

TUS PROPIOS RECURSOS ANTE EL ESTRÉS Estas últimas semanas he escuchado unas cuantas veces por personas de mi entorno lo que les afecta/estresa pensar en volver a una rutina en la oficina al 80% o al 100%. Parece que la denominada vuelta a la normalidad para algunos no es vista como algo positivo.  Lo que experimentan es falta […]

Pre-ocupación

¿Ha sido el título del post el que te ha hecho parar o has sido tú quien ha decidido parar? ¿Quién decide parar? ¿La vida, las circunstancias, otra persona o tú? Esa es la clave para salir del piloto automático y de la preocupación. ¡Vamos a explorar un poco más cómo funciona la preocupación! ¿Cómo […]

El poder de la escucha

¡Bienvenid@! Tu espacio – Creando valor Esta semana leía a José Luis Antúnez en la suscripción de los domingos «Claves para entender» de Jesús Terrés y decía lo siguiente: “Hoy día para las empresas ya no basta con trabajar el ser, estar y hacer. Necesitas conciencia y crear relaciones íntimas de confianza. Necesitas importar a […]

¿Cómo sería una vida sin emociones?

Quizá tenga más sentido enfocarse en cómo vivir plenamente con todas nuestras emociones a pensar en cómo puedo controlarlas.  ¿Cómo lo ves? Las emociones son lo que nos permite ser humanos, son energía en movimiento y todas, absolutamente todas, tienen una utilidad. Sino, ¿para qué están? Lo interesante aquí es aprender a conocerlas y a […]

«No me da la vida»

Productividad tóxica                Autoexplotación             Autoexigencia                Perfeccionismo               Gestión del tiempo Te incluyo un vídeo y un articulo del filósofo coreano Byung-Chul Han para la reflexión. PINCHA AQUÍ Síntomas de la autoexigencia Síntomas […]

Las expectativas

En este nuevo post vamos a profundizar en un tema que me parece relevante y oportuno: ¡las expectativas! Expectativas, esperanza, deseo… se parecen pero no son lo mismo. La consciencia permite ver los sutiles matices que hay en cada una de estas palabras que llenan día a día nuestra mente, nuestro corazón, nuestro cuerpo, nuestro tiempo y nuestra […]

La culpa

En este post te quiero introducir de viva voz el tema de esta quincena. ¡Dale al play! ¿Qué es la culpa? La culpa es un sistema de alerta que nos avisa de que algo va mal en el organismo (nos provoca incomodidad física) y da la voz de alarma para que pongamos remedio. Si exploramos […]

El Mindfulness

En este post vamos a conocer un poco más sobre qué es mindfulness y sus beneficios de la mano de los psicólogos y neurocientíficos que dieron a conocer esta práctica contemplativa en occidente. Es tan importante saber de qué estamos hablando y hacerlo con propiedad como practicar, ya que es la forma en la que cada un@ puede experimentar, conocer […]

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