Un duelo mal gestionado es una herida sin cicatrizar
Perder a quien quieres o lo que es importante para ti es una experiencia durísima y duele más cuando te quedas sol@ o no te comprenden
Procesos de duelo y/o desarrollo personal
Descubre cómo el Mindfulness te puede ayudar con el ‘sobrepensar’ (‘overthinking‘) y conseguir que la mente baje revoluciones. Existen profesiones intelectualmente exigentes que requieren de una mente clara, con energía y con capacidad de concentración pero a la vez suponen mucho desgaste por estrés. La vida es un periodo en el que todos buscamos lo mismo: equilibrio, paz y armonía y de cómo cada persona accede a su propio remanso de paz, a ese rincón de sosiego en sus automatizados días.
El duelo tiene muchas caras
El duelo tiene muchas caras porque es distinto en cada persona y un acompañamiento adecuado tiene en cuenta tu singularidad, tu contexto, tu historia de vida y la relación con el ser querido fallecido o con tu pérdida.
No lloras ¿es un problema?
Te ayuda estar ocupad@ ¿es bueno?
No te apetece hablar ¿estás haciendo el duelo? / No quieres contar lo que te pasa por no preocuparles ¿es sano?
Si sé lo que me pasa ¿he de ir a un profesional?
El duelo no es una enfermedad pero puede llegar a serlo sino se gestiona adecuadamente.
El tiempo no cura, ya que el dolor espera pacientemente.
No se nos ha enseñado a vivir el dolor de forma natural, así que entrenamos y educamos el músculo emocional para relacionarme mejor con él.
La ayuda profesional es necesaria si no tienes recursos, espacios o apoyos para «drenar e integrar todo lo que sientes» sin que tengas que pedir perdón.
MORIR PARA VIVIR
"Incluso las cosas que no se ven, están ahí" K. Misuzu
Puede que ahora mismo creas que no puedes vivir sin esa persona, trabajo, mascota o proyecto de vida, o que seas de las personas que se hacen las fuertes por no molestar o porque hay que tirar hacia adelante, pero un duelo mal gestionado es como una herida mal cicatrizada, pudiendo dejar secuelas (lee más más abajo).
Si estás atravesando una o más pérdidas recientes o lejanas y sientes que no avanzas, deseas preparar un duelo o tu muerte o deseas aprender a acompañar a otros en su duelo, reserva tu sesión.
SERVICIOS
¿Cómo puedo ayudarte?
Acompañamiento emocional en duelo
Un duelo mal llevado puede llevarte al insomnio, a la pérdida de sentido de la vida, a estar permanentemente amargad@ o enfadad@, falta de energía, sensación de despersonalización, confusión, ansiedad, miedo a la enfermedad o a sentir dolor, añoranza permanente, hiperactividad, estado de alerta constante, aislamiento, pérdida de interés general, cambio de escala de valores o enfado hacia Dios o el mundo.
Para que cicatrice bien acompaño tu dolor a tu ritmo y según tu historia personal.
Procesos de media o larga duración.
Asesoramiento en duelo
El asesoramiento en duelo es una guía o espacio de reflexión para comprender mejor lo que está pasando, saber cómo actuar ante una situación de pérdida, preparar un duelo o para planificar la muerte y ordenar tus asuntos médicos, legales y personales, sin elaborar de manera profunda los puntos de dolor.
Sesiones puntuales o acotadas en el tiempo.
Formación en duelo
Aprender a gestionar y acompañar el duelo o la muerte es algo que deberíamos aprender desde pequeños.
Sin embargo lo dejamos para cuando ya no podemos despedirnos o decir aquello que queríamos decir y de repente tenemos que tomar muchísimas decisiones en medio del dolor.
Sigue leyendo y verás lo que se llevan los alumnos (profesionales del sector sanitario y educativo y personas como tú y como yo).
¿Tienes dudas?
Si no tienes claro cuál de estos espacios es para ti escríbeme y lo aclaramos junt@s.
PALABRAS QUE SANAN
Lo que dicen los dolientes de su proceso
“Sin ninguna duda volvería a repetir el proceso de duelo con Esther. Es una gran profesional y sobre todo una gran persona.
Llegue a la consulta 2 meses después de haber perdido a mi padre de manera repentina y estaba totalmente bloqueada con la situación. Había probado dos psicólogas especializadas en duelo previamente pero con ninguna de ellas había llegado a conectar.
Con Esther desde el primer momento, me sentí cómoda, tranquila y comprendida para poder expresarme a la perfección durante el momento tan duro que estaba viviendo.
El proceso que seguimos en cada sesión me sirvió para poder seguir con mi vida, interiorizando lo que me había pasado y enfocándolo con perspectiva. Aprendí herramientas para poder ir superando y aprendiendo a vivir con las situaciones que estaban por venir y la ausencia permanente que estaba sintiendo.
Sin duda alguna, recomiendo a cualquier persona que haya sufrido una pérdida de un ser querido, que se ponga en manos de Esther para poder avanzar y volver a tomar perspectiva de su vida incorporando la pérdida de la persona que quieres❤️.”
P. V.
“Esther ha sido la luz al final de un largo túnel. Mi compañera en terreno caótico y desconocido: el duelo. Me dio las herramientas para transformar el dolor en resiliencia, con técnicas e información que calmaron mi cabeza y sanaron mi interior. Hoy vivo desde una perspectiva más consciente y compasiva. Gracias Esther por ayudarme a encontrar la aceptación”.
Alejandra Tocavén.
“Para mí, ha supuesto procesar mi dolor y convertirlo en flores. No olvidas a las personas que quieres y mucho menos a tus padres, pero mis conversaciones con vosotros, han hecho que cuando me acuerdo de mis padres y, en especial de mi madre, les recuerde con mucha alegría. Nunca pensé que un proceso de luto pudiera derivar en curarte el corazón y cambiar el enfoque sobre las personas que en un momento han de marchar para siempre, pero solo marchan de manera física. Siento que ellos están conmigo o, al menos, en mis pensamientos y sentimientos. Un fuerte abrazo. Gracias por vuestra ayuda”.
Alicia
“Encontré a Esther de casualidad gracias a su podcast sobre duelo y qué buena casualidad. Esther no solo me ha ayudado a sobrellevar el duelo, sino que me ha acompañado a entender el proceso y sobre todo, a aprender a escucharme y entender mis emociones, a dejarlas salir. El camino ha sido duro, pero sin duda, teniendo tu ayuda Esther, ha sido más llevadero y ameno. Mil gracias por todo y por crear un espacio donde siempre me he sentido cómoda al expresarme”.
Laia Onieva.
“Hace tiempo que quería poner unas palabras a mi experiencia sobre el duelo que tuve que realizar a causa del apego y los años que estuve con mi madre Cecilia.
No podía salir adelante y era un constante dolor y vacío que sentía conmigo misma. Los consuelos y las palabras no me ayudaban al contrario me iba encerrando en mí misma.
Suerte tuve de hacer el duelo con Esther y que de alguna manera sin darme cuenta fue abriéndome y sacando dolor, rabia, enfado y aislamiento . Ella me escuchaba y de vez en cuando me decía que respirara profundamente, que me daría fuerza …. Me relajaba y la angustia iba menguando me hacía pensar… tenía tiempo de ver las cosas de otra manera.
El proceso que iba realizando me estaba funcionando. El resumen de ello es que iba sintiendo más paz conmigo misma y el dormir mejoraba. Me aportó paz más equilibrio y sentía que donde estuviera mi madre me protegía, iba ganando fuerzas para mis momentos de soledad y vacío del Alma. A fecha de hoy he aprendido a no tenerla físicamente pero si dentro de mí .
Gracias al acompañamiento que recibí y los abrazos, valor muy importante, de las personas que quiero me han ayudado mucho. Aplaudo este proceso sobre cómo llevar un duelo. La recomiendo sin duda. Gracias y mil gracias más por la ayuda recibida”.
Bernadette
“Poder hacer la formación con Esther del duelo ha sido un regalo. En mi caso, fue una formación personalizada de tres sesiones online, en las que desde el principio me sentí muy cómoda. Es una persona muy cercana, empática y profesional. Siento que he adquirido muchas cosas interesantes, una base sólida para empezar un nuevo trayecto, una brújula para mi viaje y entender mi propósito en este nuevo camino. Gracias por compartir tu experiencia, tus recursos y tu presencia absoluta”.
Gisela Carreño
SERVICIOS
Acompañamiento emocional en duelo
Acompañamiento personalizado para transitar tu duelo a tu ritmo, ya sea presencial en Barcelona o en línea desde cualquier lugar.
A empresas
Enseño a personas y equipos a reconocer las necesidades emocionales en momentos difíciles (el duelo, la gestión del estrés).
VALORES
Los valores que nos mueven
- Respeto y confidencialidad. Tu proceso es único y merece ser tratado con la máxima discreción
- Empatía y Comprensión. Validar tus emociones y acompañarte con calidez.
- Coherencia. Vivo lo que acompaño. Mi forma de trabajar está profundamente alineada con mis valores.
- Presencia y escucha. Estar contigo en cada paso, escuchando sin juicios.
¿Cuándo finaliza el proceso de duelo?
No es el paso del tiempo sino lo que hagas con ese tiempo. A eso le llamamos “elaboración del duelo”. Cuando elaboramos el duelo podemos hablar de la pérdida (la que sea) sin tanto desequilibrio emocional, podemos aceptarla y podemos darle un significado.
Cada proceso es único y distinto por las variables y posibles factores de riesgo que trae la persona. Por eso, el objetivo también es prevenir la complicación del duelo.
¿Te gustaría iniciar este proceso de acompañamiento?
Si estás atravesando una pérdida reciente o lejana y sientes que no avanzas o deseas aprender a acompañar a otros en su duelo, estoy aquí para caminar contigo.
QUIÉN HAY DETRÁS
Soy Esther Verona
Viví la pérdida de mi padre a los 10 años con mucha soledad y esa manera de vivirlo se convirtió en un patrón para afrontar las situaciones difíciles («yo puedo sola», «para qué hablar sino me entienden», «para qué, si no es para tanto».
Creo profundamente que para elaborar un duelo y sentir serenidad interna es imprescindible hacerlo con un sostén y dándole un sentido a la pérdida y/o a la vida.
Conversaciones sobre el duelo, la vida y la muerte
Salud y calidad de vida
Cómo hablar de la muerte ayuda a un buen vivir.
¿Por qué planificar el Testamento (herencias), las decisiones médicas, los cuidados y el funeral?
MÁS DOSIS DE CONSCIENCIA
'ESTO ES DUELO'