¿Qué es la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt se considera una filosofía de vida o actitud ante la vida que valora lapresencia, la conciencia y la responsabilidad y no tan solo como una psicoterapia que pretendecalmar el sufrimiento psíquico. Se trata de encarar con honestidad situaciones o sentimientosdesagradables y poder estar con todo ello para avanzar y evolucionar.Actitudes del enfoque […]

Serenidad Mental – Equilibrio Vital

TUS PROPIOS RECURSOS ANTE EL ESTRÉS Estas últimas semanas he escuchado unas cuantas veces por personas de mi entorno lo que les afecta/estresa pensar en volver a una rutina en la oficina al 80% o al 100%. Parece que la denominada vuelta a la normalidad para algunos no es vista como algo positivo.  Lo que experimentan es falta […]

Pre-ocupación

¿Ha sido el título del post el que te ha hecho parar o has sido tú quien ha decidido parar? ¿Quién decide parar? ¿La vida, las circunstancias, otra persona o tú? Esa es la clave para salir del piloto automático y de la preocupación. ¡Vamos a explorar un poco más cómo funciona la preocupación! ¿Cómo […]

El poder de la escucha

¡Bienvenid@! Tu espacio – Creando valor Esta semana leía a José Luis Antúnez en la suscripción de los domingos «Claves para entender» de Jesús Terrés y decía lo siguiente: “Hoy día para las empresas ya no basta con trabajar el ser, estar y hacer. Necesitas conciencia y crear relaciones íntimas de confianza. Necesitas importar a […]

¿Cómo sería una vida sin emociones?

Quizá tenga más sentido enfocarse en cómo vivir plenamente con todas nuestras emociones a pensar en cómo puedo controlarlas.  ¿Cómo lo ves? Las emociones son lo que nos permite ser humanos, son energía en movimiento y todas, absolutamente todas, tienen una utilidad. Sino, ¿para qué están? Lo interesante aquí es aprender a conocerlas y a […]

«No me da la vida»

Productividad tóxica                Autoexplotación             Autoexigencia                Perfeccionismo               Gestión del tiempo Te incluyo un vídeo y un articulo del filósofo coreano Byung-Chul Han para la reflexión. PINCHA AQUÍ Síntomas de la autoexigencia Síntomas […]

Las expectativas

En este nuevo post vamos a profundizar en un tema que me parece relevante y oportuno: ¡las expectativas! Expectativas, esperanza, deseo… se parecen pero no son lo mismo. La consciencia permite ver los sutiles matices que hay en cada una de estas palabras que llenan día a día nuestra mente, nuestro corazón, nuestro cuerpo, nuestro tiempo y nuestra […]

El Mindfulness

En este post vamos a conocer un poco más sobre qué es mindfulness y sus beneficios de la mano de los psicólogos y neurocientíficos que dieron a conocer esta práctica contemplativa en occidente. Es tan importante saber de qué estamos hablando y hacerlo con propiedad como practicar, ya que es la forma en la que cada un@ puede experimentar, conocer […]

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