Serenidad Mental – Equilibrio Vital
TUS PROPIOS RECURSOS ANTE EL ESTRÉS Estas últimas semanas he escuchado unas cuantas veces por personas de mi entorno lo que les afecta/estresa pensar en volver a una rutina en la oficina al 80% o al 100%. Parece que la denominada vuelta a la normalidad para algunos no es vista como algo positivo. Lo que experimentan es falta […]
Pre-ocupación
¿Ha sido el título del post el que te ha hecho parar o has sido tú quien ha decidido parar? ¿Quién decide parar? ¿La vida, las circunstancias, otra persona o tú? Esa es la clave para salir del piloto automático y de la preocupación. ¡Vamos a explorar un poco más cómo funciona la preocupación! ¿Cómo […]
El poder de la escucha
¡Bienvenid@! Tu espacio – Creando valor Esta semana leía a José Luis Antúnez en la suscripción de los domingos «Claves para entender» de Jesús Terrés y decía lo siguiente: “Hoy día para las empresas ya no basta con trabajar el ser, estar y hacer. Necesitas conciencia y crear relaciones íntimas de confianza. Necesitas importar a […]
¿Cómo sería una vida sin emociones?
Quizá tenga más sentido enfocarse en cómo vivir plenamente con todas nuestras emociones a pensar en cómo puedo controlarlas. ¿Cómo lo ves? Las emociones son lo que nos permite ser humanos, son energía en movimiento y todas, absolutamente todas, tienen una utilidad. Sino, ¿para qué están? Lo interesante aquí es aprender a conocerlas y a […]
«No me da la vida»
Productividad tóxica Autoexplotación Autoexigencia Perfeccionismo Gestión del tiempo Te incluyo un vídeo y un articulo del filósofo coreano Byung-Chul Han para la reflexión. PINCHA AQUÍ Síntomas de la autoexigencia Síntomas […]
Las expectativas
En este nuevo post vamos a profundizar en un tema que me parece relevante y oportuno: ¡las expectativas! Expectativas, esperanza, deseo… se parecen pero no son lo mismo. La consciencia permite ver los sutiles matices que hay en cada una de estas palabras que llenan día a día nuestra mente, nuestro corazón, nuestro cuerpo, nuestro tiempo y nuestra […]
El Mindfulness
En este post vamos a conocer un poco más sobre qué es mindfulness y sus beneficios de la mano de los psicólogos y neurocientíficos que dieron a conocer esta práctica contemplativa en occidente. Es tan importante saber de qué estamos hablando y hacerlo con propiedad como practicar, ya que es la forma en la que cada un@ puede experimentar, conocer […]