PAUSA

El blog de Esther Verona

¡Hola! Soy Esther Verona. Como muchos ya sabéis, confío mucho en el poder de la PAUSA. Con ella podemos autorregularnos, darnos cuenta, reenfocarnos, recuperarnos y tomar decisiones con una mente más clara. Mi filosofía es de menos es más. Cosas sencillas en continuidad dan buenos resultados.

Este blog pretende ofrecerte una mirada pausada y reflexiva para ir encontrando espacios y herramientas hacia tu equilibrio vital.

MINDFULNESS

¿Qué es la Terapia Gestalt?

La Terapia Gestalt se considera una filosofía de vida o actitud ante la vida que valora lapresencia, la conciencia y la responsabilidad y no tan solo como una psicoterapia que pretendecalmar el sufrimiento psíquico. Se trata de encarar con honestidad

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MINDFULNESS

Serenidad Mental – Equilibrio Vital

TUS PROPIOS RECURSOS ANTE EL ESTRÉS Estas últimas semanas he escuchado unas cuantas veces por personas de mi entorno lo que les afecta/estresa pensar en volver a una rutina en la oficina al 80% o al 100%. Parece que la denominada

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MINDFULNESS

Pre-ocupación

¿Ha sido el título del post el que te ha hecho parar o has sido tú quien ha decidido parar? ¿Quién decide parar? ¿La vida, las circunstancias, otra persona o tú? Esa es la clave para salir del piloto automático

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MINDFULNESS

El poder de la escucha

¡Bienvenid@! Tu espacio – Creando valor Esta semana leía a José Luis Antúnez en la suscripción de los domingos «Claves para entender» de Jesús Terrés y decía lo siguiente: “Hoy día para las empresas ya no basta con trabajar el

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MINDFULNESS

¿Cómo sería una vida sin emociones?

Quizá tenga más sentido enfocarse en cómo vivir plenamente con todas nuestras emociones a pensar en cómo puedo controlarlas.  ¿Cómo lo ves? Las emociones son lo que nos permite ser humanos, son energía en movimiento y todas, absolutamente todas, tienen

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MINDFULNESS

«No me da la vida»

Productividad tóxica                Autoexplotación             Autoexigencia                Perfeccionismo               Gestión del tiempo Te incluyo un vídeo y un articulo

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Las expectativas

En este nuevo post vamos a profundizar en un tema que me parece relevante y oportuno: ¡las expectativas! Expectativas, esperanza, deseo… se parecen pero no son lo mismo. La consciencia permite ver los sutiles matices que hay en cada una de

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DUELO

La culpa

En este post te quiero introducir de viva voz el tema de esta quincena. ¡Dale al play! ¿Qué es la culpa? La culpa es un sistema de alerta que nos avisa de que algo va mal en el organismo (nos

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MINDFULNESS

El Mindfulness

En este post vamos a conocer un poco más sobre qué es mindfulness y sus beneficios de la mano de los psicólogos y neurocientíficos que dieron a conocer esta práctica contemplativa en occidente. Es tan importante saber de qué estamos hablando y hacerlo

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