Acompañamiento
Crecimiento personal y/o Duelo
Te acompaño a encontrar más serenidad interna y maneras de gestionar los momentos difíciles y de sufrimiento.
Mi enfoque
El proceso de crecimiento personal con enfoque gestáltico es un trabajo de autoexploración y comprensión sobre la manera en la que te relacionas contigo mism@, con los demás y en el mundo porque ahí está la clave de tu sufrimiento, tus miedos, conflictos, preocupaciones y bloqueos.
¿Qué beneficios tiene?:
- Tener más confianza y seguridad en las relaciones.
- Encontrar y cultivar la serenidad interna. Encontrar el sentido, significado y perspectiva profunda de tus experiencias de vida.
- Detectar tus bloqueos para generar cambios en tu vida.
- Vivir más en el presente y menos en la angustia por el futuro o en la melancolía por el pasado. Vivir así, alivia.
- Aprender a no tener miedo a tus emociones y a que te desborden (son tuyas, conócelas porque te están diciendo algo).
- Afrontar las dificultades con tus propios recursos (que los tienes aunque nos los veas).
- Mejorar tu autoestima y autoconfianza (la base de todo: amor propio y confianza).
- Gestionar y prevenir el desgaste por estrés incorporando maneras de vivir más saludables y con más calma. ¡Se puede vivir así!
“Mientras se observa la mente, la mente no piensa. Así que fortalecer al observador es el modo para acabar con la tiranía de la mente, que es la que marca la distancia entre el mundo y el yo”.
Estrés y Mindfulness
En contextos de desgaste por estrés el Mindfulness te puede ayudar con el ‘sobrepensar’ (‘overthinking‘) y conseguir que la mente baje revoluciones. La vida es un periodo en el que todos buscamos lo mismo: equilibrio, paz y armonía y de cómo cada persona accede a su propio remanso de paz, a ese rincón de sosiego en sus automatizados días. Ir detectando las tendencias que tiene tu mente hacia el desgaste permite poder parar y “decidir” nuevas maneras para vivir con más presencia y calma. Donde pones tu atención está tu vida.
Duelo
Si estás en duelo por una pérdida puedes experimentar confusión, falta de concentración, dolor físico, cansancio, desmotivación, falta de apetito y emociones intensas. Este proceso desequilibra el cuerpo, la mente y el corazón requiriendo tiempo para reestablecer el equilibrio.
Por esta razón en nuestras sesiones exploramos detalladamente los aspectos que te están causando sufrimiento a todos los niveles para que te puedas comprender, autorregular y cuidar en tu día a día y poco a poco también ir pudiendo aceptar e integrar la pérdida. Ir tan al detalle en todo lo que rodea a la pérdida tiene sentido para detectar posibles factores de riesgo que puedan complicar o prolongar tu duelo. Por ejemplo, el aislamiento que provoca no sentirse comprendido puede intensificar el dolor emocional.
A tu propio ritmo, te apoyamos para reconstruir y dar sentido a tu vida tras la pérdida.
"El sufrimiento de tu pérdida es como una brújula que te orienta señalándote donde has de dirigir la mirada. Si lo silencias, anestesiándolo o suprimiéndolo, la herida emocional seguirá allí desatendida".
QUÉ TE OFREZCO
Espacio de seguridad y confidencialidad
La escucha empática, la presencia compasiva y el respeto son actitudes y habilidades sanadoras. Al ofrecerte un espacio libre de juicios durante momentos difíciles brindamos apoyo a tu vulnerabilidad.
Sesiones de 1h (online o presencial en Barcelona (Eixample y Poblenou). La primera es gratuita para conocernos, ver cuál es tu necesidad y compromiso y plantear dudas.
Empezamos con sesiones semanales y ajustamos el ritmo según tus necesidades.
Soy Esther. La pérdida de mi padre a los 10 años marcó mi vida ya que no pude elaborar el duelo hasta 30 años después. A lo largo de mi vida enfrenté otras pérdidas: seres queridos, trabajo, cambio de casa y de país, amistades, la inocencia, la sensación de seguridad, rupturas de pareja, entre otras.
Tomar conciencia del impacto de estas pérdidas me permitió liberar el dolor interno, sintiéndome ahora más ligera y libre.
He aprendido a relacionarme con el sufrimiento de manera más sana y con más aceptación.
Testimonios
Reserva tu sesión de orientación
Es una sesión de orientación gratuita para aclarar cuales son tus necesidades, ver si mi acompañamiento es el adecuado y marcar unas pautas a seguir. La sintonía entre amb@s es un elemento importante también a tener en cuenta.