Mindfulness

¿Qué es la vida sino es estar presente en ella? ¿Tu vida se basa en la cantidad o en la calidad?
Mindfulness es una disciplina de entrenamiento de la mente para desarrollar la atención, la inteligencia emocional y el liderazgo personal validada por la neurociencia a través de numerosos estudios científicos.
Donde pones tu atención está tu vida. Si la atención está enfocada en este momento, en lo que estás haciendo, aquí, ahora, sabes dónde estás.
Un programa de 12 sesiones enfocado a cualquier persona que tenga interés en desarrollar el autoconocimiento, la serenidad o que sienta desgaste por estrés, dificultad de concentración y quiera una mente más clara. No es necesario un conocimiento previo para asistir al curso.
Del 18 de septiembre 2023 al 1 de diciembre 2023
12 sesiones, los lunes. Online en vivo.
De 19h a 20h
Un curso psico-educativo de aprendizaje durante 8 semanas para entrenar y cultivar la atención. Dirigido a personas con sensación de estrés, síntomas de ansiedad, depresión, dolor, insomnio, dolor, dificultad en la gestión de las emociones o que quieran cultivar herramientas de mayor consciencia y presencia en su vida. No es necesario un conocimiento previo para asistir al curso.
Tu Pausa de los lunes
Apúntate a nuestra comunidad de meditación grupal gratuita y consigue crear el hábito de parar y meditar semanalmente.
Cada lunes de 14.00 a 14.45h
Sesiones individuales personalizadas
¿Prefieres una sesión individual y personalizada conmigo? Primero realizaremos una sesión de valoración gratuita para evaluar cuales son tus necesidades y marcar unas pautas a seguir en nuestra sesión.
Las sesiones individuales son un espacio para entrenar tu mente donde poder desarrollar la capacidad de generarte una mayor calma interna y ver con más claridad dónde es importante poner el foco. Las personas sufrimos cuando nos sentimos en desequilibrio. Así que se trata de desarrollar la capacidad de prestar atención para poder reenfocarte y reequilibrarte.